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Allenamento Cross Training
Stai cercando di perdere peso, costruire muscoli, aumentare l'agilità e ottenere energia? Allenamento cross training
è il programma di fitness perfetto per te!
Allenamento cross training è un allenamento frenetico, senza equipaggiamento e forza in una sequenza facile da seguire. Questa routine di allenamento solo per il corpo combina l'allenamento cardio, aerobico e forza in modo intercambiabile, per ottenere i massimi risultati in un breve lasso di tempo. Ogni esercizio si rivolge a specifici gruppi muscolari per aiutarti a rafforzare e tonificare il core, gli addominali, il petto, la schiena, le braccia, le gambe e il sedere e sciogliere il grasso in eccesso. Senza la necessità di palestre o attrezzature di fantasia, ogni esercizio può essere svolto negli spazi più piccoli e praticamente in qualsiasi luogo.
L'allenamento cross-training contiene esercizi a corpo libero tra cui flessioni, squat, sit-up, crunch e burpees per massimizzare il cardio, la forza e l'agilità in una dimostrazione video di vita reale e la descrizione di ogni esercizio.
Questa è la routine di allenamento perfetta per le persone che desiderano seriamente mettersi in forma, perdere peso, acquisire forza, aumentare l'agilità e costruire muscoli e sono totalmente gratuiti. Tutto ciò di cui hai bisogno è un paio di pesi da 3 a 8 libbre e un tappetino.
